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SPINNING Program




  스피닝이란?


조깅, 수영, 에어로빅과 같은 유산소운동으로서 실내 싸이클(스피닝)과 음악/조명 그리고 신나는 댄스가 어우러진 그룹운동 프로그램입니다. 남녀노소 누구나 쉽게 따라하고 즐길 수 있는 재미있고 신나는 운동 프로그램 입니다


  스피닝의 운동량


페달링 동작을 통한 움직임을 활발히 하여 높은 칼로리 소모량(1시간에 600칼로리~1200칼로리 이상 소비)을 보이며 런닝의 2배 이상의 효과를 볼 수 있습니다


  스피닝의 효과


1. 상,하체 근력에 균형을 이룰 수 있습니다.
2. 에너지효율을 높여 체지방감량에 아주효과적
3. 빠른 다이어트효과
4. 심폐지구력 강화, 지방의 연소, 하체근력발달 등 많은 운동 효과

Time Schedule




  스피닝 프로그램 이용시간 - 일반


시간
10:00 ~ 10:40
20:30 ~ 21:10



Instructor




Facilities