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PILATES Program




  필라테스란?


죠셉 필라테스(Joseph H. Pilates:1880∼1967)가 제1차 세계 대전 당시 한정된 공간 안에서
부상당한 사람들의 재활을 돕기 위해 침대와 매트리스 위에서 고안한 운동 방법이다.
현재는 재활 뿐만 아니라 심신의 훈련과 기초 체력, 유연성을 증진시키고 스트레스의 감소 및 집중력을 개선,
행복감을 향상시킬 수 있는 모두를 위한 운동으로 대두되고 있다.

  더논현스포츠센터의 필라테스 효과


특유의 필라테스 호흡을 통한 코어 강화
단단한 몸과 유연함 증가
집중력 향상을 통한 긴장과 스트레스 완화
곧은 척추 운동을 통한 신체 밸런스 조정

  Program


■ 재활/ 체형 교정 필라테스
■ 날씬한 몸매를 위한 필라테스
■ 아름다운 신부를 위한 필라테스
■ 산전,산후 필라테스
■ 키즈 & 실버 필라테스
■ 골프 필라테스

Time Schedule




  필라테스 프로그램 이용시간


시간 일/공휴일
07:00 ~ 21:00
21:00 ~ 24:00

- 운동복, 타월 무료지급

Pilates P/T




  헬스 PERSONAL TRANING


구분 내용 비고
1:1
개인레슨
10회/20회/30회 체계적인 체형분석과 재평가를 통한 개인 맞춤 프로그램 설정
자세유지 근육 강화를 통한 척추와 골반의 정렬 인지
탄탄한 필라테스 기본원리를 바탕으로 전문적인 맞춤식 관리
기구사용을 통한 정확한 운동 효과
리포머 + 체어 + 바렐(2:1)
리포머 + 매트 + 소도구(그룹)
몸의 균형 상태와 근력 및.지구력, 유연성 파악 후
적합한 필라테스 프로그램 및 운동 요법 제시
2:1
듀엣레슨
10회
그룹레슨 전화상담 및 협의
무료 O.T 수업 회원권 접수시 담당과 시간협의후
개인 담당 트레이너 배정후 1회 무료수업 진행

Instructor




Facilities